Kontrolearje jo gebrûk fan Facebook om in gelokkiger en mear balansearre libben te libjen
Facebook bedriuw wie net folle fan in ding yn it ferline, benammen om't syn lytse grutte en it feit dat it allinnich tagonklik wie op in reguliere komputer. Dat wienen nochris tiden!
No, drage wy ús ferbining mei dizze massive sosjale netwurksiteits oeral mei ús op ús smartphones - en sels as wy net nei ús tillefoan skine sjen, hawwe wy tûzenen advertinsjes op tillevyzje, yn tydskriften en op produktpakket no elkenien ferteld te "like ús op Facebook."
It is gjin wûnder dat safolle minsken it lijen fan Facebook bedrigen hawwe en liede oerlêst. It is in geweldige diel fan 'e echte libbenskultuer wurden om ienfâldich te dielen fan it netwurk.
Hjir binne wat dingen dy't jo dwaan kinne helpe om jo fergese te freegjen fan jo Facebook-ferslaving en mear tiid te dwaan om dingen te dwaan dy't jo wolle of moatte dien wurde.
Befestigje om jo akkount te annulearjen foar sawat ien wike
In protte minsken hawwe in relaasje nedich om harren Facebook-accounten foar in koarte tiid te aktivearjen om har te helpen fan alles ôf te reitsjen en te realisearjen wat se misse binne troch it fergriemjen fan safolle tiid op 'e side. Guon minsken dogge it foar in wike, oaren dogge it foar in moanne en guon wurde noait wer werom om har akkounts te werstellen.
It foardiel dat jo foar in koarte tiid fergrypje, is dat jo jo tastimming jaan om jo werom te gean as jo nedich binne, dus it fiel gjin fiel as jo ferdwine. Troch te sykjen om op syn minst in wike te dwaan, kin jo Facebook-gewoanten weromsette, sels as jo beslute om jo akkount te aktivearjen.
Folje jo Facebook-freonenlist út
Yn 'e rin fan' e jierren kinne de measte minsken sizze dat se hûnderten âlde freonen, meiwurker en kunde op Facebook racke hawwe. En ek net te ferjitten de iepenbiere side liket ek.
As sa'n grut netwurk fan Facebook befetsje mei minsken dy't jo amper witte en tonnen fan publike siden allinich nije fernijings te dielen, of jo kinne noch altyd in oerweldige winsk útwreidzje om te witten wat der al is, - as jo net sprutsen hawwe mei ien fan dizze minsken yn jierren of ferliezen ynteresse op dy siden moannen lyn.
In goede regel fan thumb is om troch jo freon-ferjit miskien ien kear yn 't jier en unfreon elkenien dy't jo net kontakt hawwe mei mear as in jier, mei útsûndering fan famyljeleden en spesjale freonen dy't oer it lân of bûtenlâns wenje. Jo kinne de ferlieze ferbiningen op jo list opsette en foarkomme yn 'e libbens fan minsken fan jo ferline.
Oars as al dy siden dy't jo net nedich binne
Sawol de lustige siden gean, kinne dejingen dy't jo sûnder libje kinne hâlde en dejinge dy't jo genietsje fan genietsje fan jo opsje of jo ekstreem brûkber binne foar jo. Spitigernôt kin Facebook jo net oars as siden yn bulk.
Gean nei Facebook.com/pages > Ferwiderje siden om in grid te sjen fan alle siden dy't jo graach soargje kinne dat jo jo wize trochgean kinne troch de ûnjildingen dy't jo nedich ha moatte. Tink derom dat jo jo nijsoanfier ek oanpasse kinne, sadat jo ferstjoere kin wurde of befetsje fan bepaalde siden en minsken ferbergje kinne of sûnder dat se net ûngelokkich of net fertsjinje.
Fuortsmite âlde tredde partijen
Wylst jo op cleanup duty binne, kinne jo ek ûngedienste applikaasjes fan tredden wiskje dy't jo yn 'e jierren ynstallearre hawwe - as net foar ôfwiking as wis dat jo jo privacy beskermje.
Facebook now allows you to remove apps in bulk, which you can do by navigating to Settings > Apps and Websites and then selecting all apps you want to delete by clicking on them so that they are checked off. Klik Fuortsmite as jo dien binne.
Meitsje it jo maklik foar jo tagong ta Facebook
It beweegjen fan jo Facebook-oanfreegjen kin sa ienfâldich wêze as it út it sicht te meitsjen en út maklik berik. Jo kinne dit dwaan troch:
- Aktivearjen fan twa faktora's akseptearje en dan op jo account te signenjen
- It opheljen fan de Facebookap op jo tillefoan en / of tablet
- It URL-adres fan jo blêdwizers útfiere
- Ferfange Facebook as jo thúsblêd
- Ferlitte Facebook net altyd iepen yn jo webblêder
Jo kinne ek gebrûk meitsje fan in tiidmanagement-applikaasje of webside blokkeard as jo it probleem oefenje oer selskippen oer Facebook allegearre.
Limyt Facebook Aktiviteit op ien kear of twa kear per dei
As jo net klear binne foar in detox en net ree om jo 500 freonen te heljen, kinne jo ynstelle hoege in bewuste ynset om allinich Facebook te kontrolearjen en jo ynteraktyf te meitsjen op just ien of twa oantsjutte kearen deis, lykas yn 'e moarn, yn 'e middei brek, of foardat jo nei bêd gean.
Dit hat wat serieuze selsbehearsking en wurket net foar elkenien. Mar as jo genôch genôch binne om der in gewoante út te meitsjen, kinne jo komme om tefreden te fielen yn simpel 10 of 20 minuten deis te freegjen op Facebook just ien kear of twa kear ynteressearje op it oefenjen fan 'e klok.
Finale Gedichten op Facebook Addiction
Facebook-ferslaving en sosjale media-ferslaving , yn algemien, wurdt hieltyd mear in ûnderwerp fan diskusje yn psychology en technology. En it sil wierskynlik fierder in relevante probleem wêze yn 'e moderne maatskippij as mear websites en apps besykje om ús oandacht te bestriden.
Jo hawwe ultimous komplete macht om jo ferslaving te brekken troch it selsbestjoeren fan 'e selsstannigens en it behertigjen fan de prioriteiten yn jo libben. As jo tinke dat jo probleem serieus genôch is dat jo jo bedriging net ûnder jo kontrôle krije kinne, moatte jo miskien helpe om geniete freonen, famylje of miskien sels in psychiatryske profesjonele te sykjen.