Tips foar it maksimalisearjen fan jo apparaat en begjin te sjen resultaten
Der binne genôch faktoaren om te besjen as jo sykje nei in nije aktiviteitstracker te keapjen , lykas hokker funksjes it wichtichste binne foar jo en hoefolle jo wolle te fertsjinjen. (Lokkich binne der in soad geweldige opsjes sels yn 'e $ 50 en ûnder berik , sadat jo wat sykje dy't jo budzjet pas in probleem hawwe). As jo lykwols op in apparaat besykje dat jo al jo behoeften foldocht, dan sil de folgjende stap it regelmjittich brûke en maksimaal alle funksjes maklik meitsje om der wis fan te meitsjen dat jo it meast útkomme.
Yn dit artikel sil ik jo trochgean troch guon fan hoe't jo de measte wearde út jo fitness tracker krije kinne. Guon fan harren binne gewoane tips, dy't lykwols werklik wurdich binne, en oaren stimulearje jo om foardieligens fan wat minder bekende funksjes te nimmen. Bliuw lêzen, en jo wolle graach súkses mei jo fitnessdoelen!
1. Wearje it - konsistint
Ja, it kin fansels fanselssprekkend wêze, mar it is wichtich om te betinken dat in aktiviteasprekker allinich helpt as jo it deis alle dagen wearze, elke dei. Dizze apparaten kinne jo wurkwurden trochjaan en kwantearje troch in embedded sensor, sadat se jo net goed meitsje as jo se op jo keuken ferlieze foardat jo de gym trege.
Dêrom is it wêzentlik om te soargjen dat jo weardich is noflik genôch foar deistich gebrûk en aesthetysk genietsje genôch dat jo it op it kantoar hâlde kinne. It kin wêze dat jo ynvestearje yn wat aksjes dy't it opkleure, benammen as jo tinke dat dit jo alle dagen mear weardich meitsje sil. En as alles oars mislearret, kin in ienfâldige opmerklike notysje op jo spegel wêze dat it ferskil tusken jo jo de ôfstân kenne, kalorie ferbrâne en tempo fan jo rûn en moat krekt as jo yntinsivearje wiene.
Taken jouwe jo fitness tracker foar de mearderheid fan elke dei om stappen as echte workouts te bewarjen, mar fret net as jo it net sliepe kinne. De handgelenk-formulearre faktor fan dizze apparaten kin net noflik wêze yn 'e nacht, foaral foar side-slieppers, dus as jo beskeadigje om jo sleak kwaliteit te foljen en in smaak alarm te brûken, jo kinne jo sels in brek meitsje en opnimme apparaat yn 'e moarn.
2. Lês it Manual
Sure, it is net krekt it earste ding dat jo dwaan wolle as jo in nije aktiviteit tracker krije, mar it is it wurdich om in pear minuten te nimmen om it produkthanneling te fertsjinjen om der wis fan te meitsjen dat jo it goed rjochtsje. Bygelyks, doe't ik it produktguod foar myn nije Fitbit Alta besjen , learde ik dat it top fan 'e tracker op' e bûtenkant fan myn wrist wêze soe - in detail dat wierskynlik help fan it apparaat genoere gegevens sammele.
By it lêzen fan 'e hantlieding is it belangryk dat jo jo weardich meitsje en jo tracker korrekt brûke, is it ek nuttich foar ûntdekken fan funksjes dy't jo miskien net witte kinne. De measte fan ús binne bewust dat dizze apparaten ferplichtje jo stappen, fergelike reizen en kalorissen ferbaarne, mar in soad fan dizze gadgets befetsje ek in smaak alarm dat jo opwekke mei fytsen basearre op jo sliepsyklus , en guon apparaten - lykas de Fitbit Blaze - Feilichheids-styl-notifikaasjes foar ynkommende berjochten en mear. De Misfit Ray sels lit jo selssjes nimme en muzykspiel en ljocht mei har ûntwerp kontrolearje!
In geweldige side profitearret om de tiid te nimmen om jo handige hantlieding te lêzen is dat jo wierskynliker mear oanwêzich wêze om it gebrûk te meitsjen en har funksjes te brûken, dat betsjut dat jo it faaks wearearje kinne. Op it lêst sille jo in folsleine ôfbylding krije fan jo deistige aktiviteiten, dy't handich wêze as jo wurkje nei spesifike sûnens- en fitnessdoelen.
3. Be wiggjend oer Recharging
Dit is in oar praktysk tip, mar beskôget hoe't in soad fitnesstrainer via Micro-USB opslach is, it is it wurdich om it punt te reitsjen dat jo jo apparaat opleverje moatte hâlde. De measte Fitbit trackers binne de lêste 5-7 dagen op kosten, sadat jo in oandiel hâlde moatte op it batterijnivo en stoppje yn 'e nacht om te soargjen dat jo gjin folchoarder binne foar eventuele workouts.
As jo tinke dat jo problemen hawwe dat jo jo fitness tracker opnij hawwe, kin it wêze dat jo in opsje kieze mei in muntbatterie - dizze sil ûngefear 6 moannen duorje foardat jo in ferfangende batterij nedich hawwe. De Misfit Ray, de Misfit Shine, de Misfit Shine 2 en de Misfit Flash sille alle funksjes fan muntenstof-batterijen, dus jo moatte net soargen meitsje oer it hâlden fan dizze produkten op 'e koarte termyn. De Garmin Vivofit 2 hat yntusken in batterij foar in folsleine jier fan gebrûk.
4. Brûk de komplementêre app en oare software
Bliuw op datum op jo deistige aktiviteitstatistiken en foarútgong nei doelen troch faak kontrolearjen fan jo fitness tracker's app. Dizze software is ek in geweldige manier om motivearre te bliuwen troch te besjen op de app dy't jo krekt witte hoefolle aktiviteit jo hawwe oanmeld en hoe fier't jo gean moatte.
Jo kinne fierder biede mar jo stats sjen, hoewol. Nawat wat fitness tracker jo kieze, is de komplementêre software wierskynlik wat guon sosjale funksjes, en lit jo freonen omgean om te tsjineljen en te motivearjen. As jo in protte minsken net witte oer de aktiviteiten-tracker-wapen, kontrolearje en sjogge oft it software oanbiedt in forum-styl-mienskip, dêr't jo kinne ferbine mei oare brûkers oer ûnderwerpen lykas gewichtsverlies, sûn koken, ferbetterje jo sliep en learen de basis fan jo apparaat. (Dit binne guon fan 'e ûnderwerpen dy't op it buroblêd fan' e buroblêd aktyf binne opnommen.)
Plus, de measte apps (of desktop software) litte jo jo iten ynlogge - en as jo sykje om gewicht te ferliezen, kin dit in geweldich ark wêze. As jo yn jo apparaat jo gewicht-ferlies foar doelstellings ynfierd hawwe, dan wurde jo wierskynlik oanwêzich mei in doel-tal kaloriemen yn 'e dei, en it spoaren fan elke meal kinne jo beoardielje as jo op spoar bliuwe of net.
5. Bliuw motifearre
De measte aktiviteitsprekkers sille op jo wristje swimme as jo gjin aktive tiid hawwe foar in beskaat perioade (meastal in oere), wêrtroch jo opkomme en in koart spyljen nimme. Hoewol it faak allinich maklik wêze kin om dizze rapporten te negearjen, har yn 'e algemiene fitnessstrategy te yntegrearjen en har begjinne te gebrûk te meitsjen as in útslach om te krijen en in glês wetter te nimmen as oars. Benammen as jo it measte fan jo dei by in kompjûter fertsjinje, besykje te tinke oan dizze rapporten as in noflike mooglikheid om in brek te nimmen - jo kinne sels begjinne om se nei har te sjen!
Dat sei, it is wichtich om sels motivearre te wurden. Jo meitsje wichtige foarútgong as jo elke dei fan jo aktiviteit tracker begjinne en dit ynsteld hawwe om jo hiele beweging krekt opnij te meitsjen, mar de wichtichste stap is om op regelmjittige basis te begjinnen. It befoarderjen fan sosjale en mienskiplike aspekten fan jo apparaat en buroblêd-software kinne jo helpe dat jo mear belutsen fiele - en mear responsabel - sadat dizze in goed plak wêze kinne as jo gefoel minder as motivearje. Fyn alles wat jo wurket om jo aktyf te hâlden - en tink derom dat in soad fitnesstrailers data oer in grut ferskaat oan sporten sammelje kinne, lykas fytsen, dus net fytse oan 'e gymnastyk foar al jo workouts.
Foar oare fitness check, kontrolearje de 8 bêste Gifts om te keap yn 2017 foar Fitness Fanatics .