01 of 07
De bêste meditaasjeapten
Moderne libben is stressich, en technology is ien fan in protte ferdraggen dy't in bydrage leverje oan in protte minsken fan hege nivo's fan angst fan in deistige basis. It kin miskien sjoen wurde, dan, dat it omdraaien nei jo smartphone koe wierheid helpe as stress is. Mar dat is feitlik de saak mei dizze apps, dy't derop helpe om jo te ûntspannen en ferhevenens te fertsjinjen troch jo te riden troch in meditaasjepraktyk.
De neikommende apps binne foar Android en iPhone beskikber, dêrneist rjochtsje ik op apps dy't frij te laden binne, om't jo net altyd jild yn 'e namme fan it wolwêzen hawwe moatte moatte. Tink derom dat guon fan dizze apps opsjoneel tafoegings hawwe, lykas ekstra gegevens medisinen, beskikber te laden foar in kosten. Guon fan harren hawwe ek premiere ferzjes dy't ekstra funksjes oplosse, mar de frije downloads binne ûnder oaren de funksjes dy't ik neamt yn de skriuwers hjirûnder. Dêrnjonken biede in protte fan mienskippen wêr't jo kinne ynteraksje mei oare brûkers dy't belang binne foar ûnderwerpen lykas mindfulness, stressreduksje en meditaasje.
Foardat wy yn 'e list komme, is ien wichtige notysje: As jo nije meditaasje en mindfulness yn' t algemien binne, kontrolearje net de wearde fan in ynliedende kursus persoan. It helpt om ien dy't jo troch it proses liedt, benammen as jo in nijbegelied binne, en jo binne hyltyd trochgean mei de praktyk fan meditaasje as it net oerbleau is om jo motivearring te finen om in app op jo smartphone te downloaden en te iepenjen . Dat is net te sizzen dat dizze apps net wurkje foar begjinners en mear avansearre brûkers, mar jo moatte net spesifike resultaten ferwachtsje om't in suksesfolle meditaasjepraktyk konsistinsje nedich is.
02 of 07
Insight Timer
Dizze folsleine fergese app hat wat foar in protte elkenien ynteressearre yn it ûntwikkeljen fan in meditaasjepraktyk, fan ienfâldige timers oant mear as 4.000 gegevens medisinen, allegear binne fergees as de app sels. Dat is wierskynlik wêrom't it mear as 1.8 miljoen brûkers oanmeld is en is ien fan 'e meast bekende meditaasjeapten. De measte basale gebrûkskap brûkt gebrûk fan Insight om te kontrolearjen fan 'e tiid as jo medisyn foar in spesifike perioade meditearje wolle - en jo kinne fan in ferskaat fan ambient-lûden (of gewoan stilte) selektearje en kinne besykje om ynterval-klokken te hearren. Plus, der is wat tefreden oer it leven fan 'e gelegenheid yn' e wurklikheid troch it lûd fan in gong oan 'e ein fan jo beëage meditaasje sesje. Ik brûke dizze app sels (net sa folle as ik soe, hoewol!) En ik fyn dat it my eltse kear ferbettere is myn dei.
Kompatibiliteit:
- Android
- iOS
03 of 07
Kalm
Dizze app is al wat om jo stress en angstensnivo ôfnimt, wêrtroch jo algemien lok en fergrutsjen fan de kwaliteit fan jo sliep. Om dizze doelen te realisearjen, de app jout jo troch meardere rige, hoewol jo jo pony opnimme moatte om in abonnemint te krijen om de measte fan te krijen. Dizze ûnder oaren binne 7 dagen fan kalm, dy't in ynlieding foar mindfulness and meditation biedt; 7 dagen fan 'e stjoering fan stjoering, dy't jo yntinsiveelredige techniken yntrodusearret; en 7 Days of Gratitude, dy't rjochte op jo jo te wurdearjen wat jo hawwe yn jo libben.
Jo kinne ek de kalm app foar sawol guided of net-gegevens meditaasje brûke, dy't gjin diel is fan ien fan dizze searje of programma's, mar it is perfoarst ek te ûndersiikjen fan de ferskate funksjes as jo dizze app downloade. En hâld fan betinken dat it út oare ferlykbere apps stiet mei har fokus op it ferbetterjen fan sliepkwaliteit - kontrolearje it sân-dei-programma dat geweldich is.
Kompatibiliteit:
- Android
- iOS
- reach
Paid eigenskippen:
- 7/21 dagen-searje
- Guido kuierjen, bern, dreech, djippe konsintraasje, kommuutearjen, werom nei no en net-beoardielings meditaasjes
- Nije Dei kalm elke dei
- Oanfoljende slieppprogramma's
- Oanfoljende relaasjetechniken
04 of 07
Omvana
It basisbegryp fan Omvana is te fergelykjen mei dy fan 'e oare apps dy't hjir neamd binne - ferbetterje jo mindfulness troch guided practice - mar it biedt in unyk fokus op muzyk. Neist it blêdjen en keuze fan 'e eigen bibleteek fan' e spoaren en meditaasjes mei in ferskaat oan ferskillende fokusjes (ynklusyf mindfulness, stress, relaasje en sliep), kinne jo it mixer ark brûke om de perfekte sang te kiezen en de perfekte eftergrûn om te meitsjen in oanpast meditaasje ûnderfining. Jo kinne ek de bewarje dy't jo wolle foar takomstige brûkbere siden bewarje. De Omvana-app hat ek yntegrearjen mei Apple's HealthKit om yn gegevens oer jo stress-nivo (ferwiderlik fan jo hertsrate) te lûken mei it einpunt om jo te berikken.
Kompatibiliteit:
- Android
- iOS
- reach
Paid eigenskippen:
- Oanfoljende spoaren, ynklusief guided meditaasjes en muzyk, beskikber foar yn te keap yn-app
05 of 07
Aura
De Aura app hat ien fan 'e ienfâldige begripen ûnder de ferskate opsjes dy't jo hjir bepale: elke dei krije jo in oare trije minút meditaasje dy't oanpast wurdt op basis fan hoe't jo it momint fiele. De app sil jo freegje om te selektearjen hoe't jo gefoel binne fan in list fan opsjes: ok, benadere, traurich, grut of stress. Ek as jo deselde emoasje meardere dagen selektearje, sil de meditaasje dy't jo krije sil elke kear oars wêze. Aura befettet ek in stimming tracker, sadat jo sjen kinne hoe't jo gefoel hawwe oer de tiid, en it biedt deistige herinnerings foar it foltôgjen fan koarte akteursaken. Jo sille ek guon fan 'e mear standert meditaasje-app-funksjes fine as unwide meditaasjes mei natuerlûden.
Kompatibiliteit:
- Android
- iOS
Paid eigenskippen:
- 24/7 meditaasjes
- 3- en 7 minuten meditaasjeopsjes
- Full mood-tracking foar lifetime
- Besparje in unlimitearre tal meditaasjes
06 of 07
Sattva
As de oare apps yn dit artikel is Sattva beskikber foar Android en iPhone en rjochte op mindfulness mei in ferskaat oan guon mediaasjes. De standout-funksjes hjir binne in stimming tracker om te helpen jo mjittingen oer de tiid, in "ynsjetsmotor" dy't besykt om jo sjen te litten hoe meditaasje jo libben ferbetterje en in hertslachmonitor dat jo foarkars matearje kinne foardat en nei it meditearjen (hoewol dit allinne wurket as jo in Apple Watch hawwe ). De Sattva-app falt ek in bytsje spieling oan 'e meditaasjepraktyk troch te brûken Herfoarme en trekken om jo motivaasje te hâlden.
Kompatibiliteit:
- Android
- iOS
- reach
Paid eigenskippen:
- Oanfoljende meditaasje-spoaren beskikber foar yn te keap yn-app
07 of 07
Smiling Mind
Dizze download fan in non-profit is in benammen goeie kar foar de jongere brûkers út, om't it spesifyk makke is mei studinten yn 'tens. Smiling Mind biedt programma's foar in ferskaat oan leeftydsgroepen, wêrûnder 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 en folwoeksenen. De app hat in ienfâldige brûkte ynterface om jo tiid te ferfoljen, sawol yn hoefier't hoefolle sesjes jo foltôgje en hoe't jo emoasjes feroarje. Famyljes kinne ek sub-accounts fan ien oanmelding opsette.
Kompatibiliteit:
- Android
- iOS
- reach