Steps and Calories Are Just the Tip of the Iceberg
As jo op 'e merke binne foar in fitness tracker, dan is it wierskynlik gewoan dat jo sykje nei in apparaat dat fitness-ferwideringstatuten bepaald wurde lykas stappen taken en kalorie ferbaarnd. En wylst dizze in soad brûkbere metriken binne om te kontrolearjen as jo op 'e wekker sykje yn' e foarm mei help fan technology, dan kinne jo net realisearje hoefolle oare saken wearzgjende apparaten meie. Guon fan 'e dingen binne smartwatches en aktiviteitstrailers kinne mjittich rjochtskeurich wêze - lykas fruchtberens en diabetes - wylst oaren brûkber binne foar de measte konsuminten, al binne jo wierskynlik net foar harren te witten.
Fitness Trackers
As it giet om wearabels, binne der twa wichtige kategoryen fan apparaten: fitness trackers (ek wol aktiviteiten trackers neamd, en meastentiids identifisearre mei it merk Fitbit ) en smartwatches. Net alle wearjilden falle ûnder ien fan dizze twa kisten, mar wy wolle benammen omgean op dizze twa kategoryen foar it doel fan dit artikel.
Litte wy begjinne mei it each op alle dingen dy't jo kinne spylje mei in handgelok of klip-op fitness tracker. Tink derom dat dizze list net allinich oanbelanget alle kearnstêden dy't jo fine op mear spesjale sportwearden; hoopje nei dizze post foar mear oer golf wearilyabouts , en hjir foar de leechdwaan op swimmenssportwearden . Uteinlik, kontrolearje dizze post foar in sjogge op de wearables dy't brûkt wurde troch serieuze atleten .
Steps - Dizze ien is wierskynlik foar jo bekend, as in soad elke aktiviteit-tracking-apparaat sille rapportaazjes befetsje. Aktiviteitssprekkers (en guon smartwatches) befetsje akselometers dy't jo beweging mjitten kinne, en jouwt jo stats as stappen per dei. Jo binne wierskynlik bekend mei de populêre benchmark fan 10.000 stappen per dei (lykas in lyts minder as 5 kilometer); Sels in soad tracking-apparaat - sels de klip-op Fitbit Zip - kin jo helpe om jo fuortgong te kontrolearjen op dit doel of alle persoanlike doelen dy't jo foar josels ynsteld hawwe.
Ofstreke reizge - It makket it sin, dat as jo in weardige apparaat jo stappen folje sil, kin it jo de totale ôfstân sjen. Dizze metrike is ek frijwilligens fan 'e accelerometer fan' e gadget, en jo fine it op in protte aktive tracker, fan in sub- $ 50-opsje lykas de Xiaomi Mi Band nei spesjale sporters fan brands lykas Garmin.
Floors klimaat - Aktiviteit-folchoarder fan wearden dy't in altimeter befetsje kinne mjitte hoefolle flechte treppen jo klikke en oare heulendoarige gegevens. En as jo yn in heuvelestêd libje, dan kinne jo ferrast wurde om te sjen hoe fluch dizze flechten oer de rin fan 'e dei opnimme!
Kaloares ferbaarnd - Benammen as jo sykje om gewicht te ferliezen, it hâlden fan ljepblêden op it oantal kalorissen dy't yn 'e workout ferbaarnd binne kinne hiel brûkber wêze. Soarch, dizze metry is noch in oare "ynstânnivo" fitness stat foar fitness trackers, dus moat jo fine op praktysk elke opsje dy't de wei makket op jo fergeliking-winkellist.
Aktive minuten - De measte aktiviteit-folchingsbands of klip-ons sille ek in dei op jo total aktive minuten sammelje, en jo kinne dizze stat wêze op 'e komponint app fan' e apparaat. Bygelyks, mei Fitbit trackers, kinne jo folsleine minuten besjen foar spesifike trenings (mei datum foar elk datum). Dit merk fan apparaten ek kontrolearret jo oere aktive staten en stasjonale tiid, en se befetsje opnij om op te setten en te ferpleatsen as jo in ferlingde perioade sesintêre west hawwe.
Spesifike oefeningen en / of aktiviteiten - By it kontrolearjen fan patroanen oer de trije aksjes, gemocht troch har akselometers, kinne de fitnesstrajektorren de type soarte aktivearjen identifisearje dy't jo yngeane. Bygelyks mei Fitbit-apparaten dy't de SmartTrack-funksje stypje, sil jo trening wêze automatysk identifisearret as ien fan 'e neikommende (if applicable): kuierjen, rinnen, bûtenwike, elliptysk en swimmen (hoewol allinich spesifike apparaten binne wetterbestindich). Plus, apparaten as de Garmin vivoactive kinne sels minder wichtige aktiviteiten as golf identifisearje.
Sleep tiid en sliepkwaliteit - Net elkenien wol in aktiviteit tracker oan bedsje drage, mar genôch fan dizze wearlings hawwe sliepstjoere technology ynboud. De apparaten lykas de Jawbone UP3, Basis Peak en Withings Activite kontrolearje jo bewegingen mei sensoren, en Dizze gegevens wurde oersetten yn ynformaasje oer jo sliepgedrach yn in spesifyk perioade. Sa, bygelyks, as jo regelmjittich yn 'e nacht wekker wekker wiene, soene in weardbere apparaat de perioades folgje as jo sitte / rinne en folgje dizze tiidframes as wekke perioaden dat net tale nei jo totale nachten' slieptiid. Dizze manier foar de folgjende sliep wurdt as actigrafy neamd, en wylst it net de measte kreftige manier is om jo Zs te mjitten (mjitting fan 'e hânwizen is minder handich, mar krekter), kin it jo in ynsjoch yn jo gewoanten jaan.
Heart rate- Foaral as jo in rûnlieding binne, kinne jo belang wêze foar it hâlden fan ljepblêden op jo hertklasse - sawol jo rêstende beats per minute en jo taryf as jo mid-workout binne. Net alle aktiviteitswaskers befetsje dizze funksjonaliteit, mar ferskate doelen, fan 'e Samsung Gear Fit 2 nei de Garmin vivosmart HR. Tink derom dat ynboarte hertrûte-trackers op fitnessbands net allinich leauwe dat se sa krekt wêze as boarstekursus hertslachmonitoren, dus as jo de measte prestizjeare mjittings nedich hawwe, dan kinne jo dizze lêst opnij ynstelle.
Fitness score - Op syn lade 2 apparaat , Fitbit biedt in funksje foar it messen fan jo fitnessnivo yn ferliking mei oare minsken fan deselde leeftiid en geslacht. Dit "cardio fitness score" is in mjitting fan jo kardiovaskulêre fitness basearre op jo VO2 max (it maksimale bedrach fan saaksgenoat kin jo lichem brûke as jo wurkje op jo heechste yntensiteit), en it fynt ûnder de hertvare diel fan 'e Fitbit app. Jo sille yn ien fan ferskate kategoryen falle, fan 'e minne oant it geweldich.
Workoutrûtes en tempo - Guon wearden - yn 't algemien binne de fynstiger en dus djoerder - ynklusief ynboude GPS foar it kaartjen fan jo rinnen, walken, jogs en oare soarten trenings. Built-in GPS komt ek yn handich om jo paus te sjen, splitstiden ôfstân yn echt, dat betsjut dat it benammen nuttich is foar sporters foar in race.
Smartwatches
Oars as fitnesstrainer, fokusje smartwatches rjocht op it bringen fan algemiene alaarms fan smartphone-styl nei jo handgelenk, sadat jo ynformaasje fine kinne, lykas ynkommende teksten, opsjes en e-mailen - en sels kommende kalinderveneminten - op in besite. Dat betsjut net dat se guon aktiviteitenmetriken ek spitigern kinne, mar ek. Om't ik de spesifiken fan elke folgebaarlike stat stean, hjirûnder sil ik gau gewoan trochgean troch de ferskate metriken dy't troch smartwatch traktearje kinne. As jo sjogge, as jo allinich ynteressearre binne yn 'e mear basisaktiviteit-tracking-metriken, kin in smartwatch tige dûbele dûbeld draaie en jo needsaak wêze om in apart apparaat lykas in Fitbit te keapjen.
Steps - De measte smartwatches befetsje in akselometer om de basis aktyfmetriken te folgjen, lykas stappen dy't nommen binne.
Ofstân reizge - Ditto mei stappen; De measte smartwatches sille jo ôfstân reitsje, lykas dit is in relatyf standert aktiviteit metriko dy't gjin mear spesjale sensor fereasket.
Kalorissen ferbaarne - Alle Apple Watch modellen spoar kalorissen ferbaarnd, en brûkers kinne dizze gegevens sjen fia de Health app. De measte smartwatches moatte dizze stat wêze kinne en it sjen litte dat jo de goeie app hawwe, sa't it kontrolearjen fan kaloriearjen gewoan in weardere fereasket mei in akselometer.
Heart rate - beskikber op apparaten lykas de Apple Watch Series 1, de Apple Watch Series 2, de Huawei Watch, de Motorola Moto 360 Sport.
GPS-lokaasje - beskikbar op gadgets lykas de Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, de Motorola Moto 360 Sport en unillôge rûtes fan brassen lykas Garmin.
Spesjalisten
Wylst de twa foarige parten de belanghawwende wêze as jo winkelje foar in meardielich wearzjende, as jo cash hawwe om te fertsjinjen of gewoanlik nijsgjirrich te meitsjen oer wat oars in weardich spultsje kin, is dizze seksje foar jo. Dizze weirder, mear spesjalere apparaten jouwe de standert aktive-metriken om ferskate aspekten fan sûnens en wolwêzen op te pakken.
Diabetes risiko - Unige dei yn 'e net te folle takomst, kinne wy kommerziele beskikber wearielen sjen dy't mjitte fan in brûker fan glukoaze. Already, however, kinne jo in pear temperatuerbehear fan sokken koopje fan it merk SirenCare. Dizze weardielen binne bedoeld om foardwaaier fan diabetes te foarkommen troch de foarkartemperatuer te folgjen.
Fertiliteit - Wa't nei te sizzen sil spesjale wearden fine, dy't har nei har ferkeapje. In foarbyld is Ava, in armband dat fruchtberens beweart troch mjitten fan saken lykas hûdtemperatuer, sykhelaten en waarmteferlies.
Sun eksposysje - Foar dy fan ús dy't altyd serieus binne oan it oanfreegjen fan tapassing en / of opnij sunblock, binne der in soad UV-fytser wearden dy't jo helpe kinne beskermje. Bygelyks, it juny-armband hat as doel foar foarkommen fan aging troch it mjitten fan jo eksposysje te krijen foar skealike reagenzjes, neist it hjoeddeistige UV-yndeks yn echte tiid te sjen.
Haadsaak
Hoewol de measte fan ús tinke oan step-and calorie-tracking Fitbits en Jawbone-apparaten as wy tinke oan wearlabels, it feit fan 'e saak is dat aktiviteiten trackers en smartwatches fierder dizze grûnstatistiken gean. Of jo wolle in foarm krije of wolle jo in spesifike wellness-related probleem kontrolearje, kânsen binne der in gadget foar jo.