Fiel blau, lilk, of betoene? Der is in app foar dat
Soargen fan mentale sûnens helpe by depresje, dreechheid, struering fan stress, en kontrôle stimmingen. Apps binne in handige wize om jo te helpen in djippe aai te brûken en wer werom te setten of sels help te helpen jo gedachtepatroanen. Hjir binne ús toppunten foar apps dy't psychyske sûnens oanbiede.
Foardat wy yn 'e list fan apps in pear snel notysjes grave:
- Gjin app of webside is bedoeld om in kwalifisearre psychiatrysk oanbieder te ferfangen. As jo stride mei geheime sûnensproblemen, kinne jo sykje of berikke nei in psychyske sûnensfeardigens.
- As jo tinke oan sukses of sels skea hawwe, kinne jo de Nasjonale Suicide Prevention Lifeline oproppe op 1-800-273-8255 . Jo kinne ek petear mei in krisisadviseur fia har webside.
#LetsTalk App jout mentales sûnder stipe en suicide previnsje foar teens
De #LetsTalk app is makke troch in groep jongeren yn Montana, in state mei ien fan 'e heechste jongen-suiide-tariven per capita yn' e Feriene Steaten. Teens kinne in drege tiid hawwe oer suicide tinken of gefoelens mei âlders, oare folwoeksenen en sels freonen. Dizze app lit har ferbiede mei middels, krekte ynformaasje, en sels feilige romte foar teens yn in kwetsbere emosjonele state. #LetsTalk is fergees op iPhone en Android.
Wat wy graach hawwe
It Alliânsje foar Jeugd en Sprekkende Sosjaleal hat mei-inoar groep fan jongeren út Montana, dy't persoanlik dien hawwe mei suicide of selsmoardend gedachten om dizze app te meitsjen.
Wat wy net wolle
Nedich fierder, lykwols, waard de app oan 'e ein fan 2017 lansearre. As wurd út' e app komt en it ekstra oanwêzigen brûke, sil der wierskynlik mear ynformaasje wêze oer elke bugs of problemen mei de app. Mear »
MindShift biedt mentale gesund stipe foar tillefoans en jonge folwoeksenen
De app's MindShift waard yn earste ynstânsje ûntwurpen foar jonges en jonge folwoeksenen, mar folwoeksenen hawwe ek de app fûn. MindShift rjochtet him op it beheljen fan feardichheden foar mienskiplike feartsjinsten en skaaimerken ynklusyf sosjale angst, perfofromisme, konflikten en mear. Dizze app is fergees foar Android en iPhone.
Wat wy graach hawwe
De app nimme in coach-like oanpak foar it omgean mei de útdagingen fan dreechheid, mei it doel om helpers te helpen nuttige behannele feardichheden yn 'e tiid.
Wat wy net wolle
De app kin tydlik buggy wêze. Brûkers hawwe problemen rapportearre mei de audio-stoppe as de telefoan skermt, en ús tester hat itselde ûnderfining. De ûntwikkelders is lykwols reagearre op kommentaar, dat is in goede teken foar in kommende fêst. Mear »
iMoodJournal is de Best Moood Tracker App
In soad therapeuten en mentale sûnens professionals rekkenje stimulearjen stimmingen en assosjearre triggers, lykas situaasjes, sliepe, medikaasje, sykte, enerzjynivo, en oare faktoaren dy't de dei, de wike, en de tiid ynfloed kinne. iMoodJournal is $ 1.99 foar sawol iPhone as of android en biedt in tal fan funksjes en opsjes foar it kontrolearjen fan stimmingen, emoasjes, gedachten en mear.
Wat wy graach hawwe
In soad mooglikheden om de app oan te passen oan de foarkar fan it brûker. De app tracks de gegevens oer tiid en helpt te identifisearjen fan trends. De clevere hathtag-funksje makket ynstekkers te sykjen en fynt wat jo maklik nedich binne.
Wat wy net wolle
Wy moatte jo werom krije as of as wy wat fine wat wy net wolle. Mear »
Calm is de bêste stress-app foar alder en stêden
De kalm app biedt gefoelige meditaasjes, sykheljen, oplossing fan muzyk, en mear om net allinich de-stress te helpen, mar ek om positive tinken praktiken te fersterkjen, lykas tankberens, ferheging fan self-esteem en mear. De app befettet opsjes foar minsken dy't begjinners binne foar meditaasje of kalmige oefeningen en ek foar minsken dy't mear erfaring binne. De app hat sels programma's om rêstige bern te helpen. Calm is fergees te downloaden mei in yn-app-keapwinkel foar ferskate abonnemint nivo's op Android en iPhone. Subscripts add a number of helpful features and frequent additions of new content.
Wat wy graach hawwe
De guon meditaasjes en oare relaasjebedriuwen hawwe wat foar elkenien.
Wat wy net wolle
It bedrach fan meditaasjes en oare ynhâlden yn 'e frije ferzje is tige beheind. De measte fan de opsjes en materiaal de oanbiedingsapplikaasje freget in betelle abonnemint foar tagong. Mear »
Besykje it haadspace om te helpen mei eangst, stress en sliep
Headspace is ek in meditaasje-basearre app, mar spesifyk rjochtet him op sliep, ûntslach, mindfulness en hâlding fan balâns yn jo dei. De app biedt mini-meditaasje-sesjes foar koarte 2 oant 3 minuten oan re-sintrum, en ek SOS-sesjes om brûkers te helpen mei panike-episoaden. Op iPhone en Android begjint Headspace mei in frije probleem foardat in abonnemint ferplicht is om fierder te gean en tagong ek de folsleine list fan funksjes.
Wat wy graach hawwe
Dizze app is geweldig foar begjinners en foar minsken dy't meditaasje lekker fine.
Wat wy net wolle
De app is minder brûkber foar dyjingen dy't mear erfaring of foar medisinaasje binne. It gehiel fan ynhâld yn 'e fergese problemen is minimal. Mear »
Breathe2Relax is de bêste app foar ferrassemanagement
Eltsenien wurdt wierskynlik faaks, mar foar oaren kin it bewurkjen fan kwea in útdaagjen wêze en ekstra stress meitsje. Breathe2Relax is hielendal rjochte op sykheljen. Studies hawwe geane djipde atme-oefeningen te behâlden om mear brûke te wurden as oare soarten kalmte-oefeningen foar minsken dy't stride mei it behearjen fan lilkens. Breathe2Relax is nuttich foar stress, anxiety, en panik ek. De app is fergees foar iPhone en Android.
Wat wy graach hawwe
De app jout nuttige en dúdlike ferklearring. It is ek maklik te brûken en folgje tegearre mei.
Wat wy net wolle
Tiden kin de muzyk draaie. Mear »
PTSD Coach is de bêste mentale sûnensap dy't jo net brûke (mar moat wêze)
De PTSD-Coach-app is yn earste ynstânsje bedoeld mei feteranen en aktyf militêre personiel yn 'e tinken, mar is nuttich foar elkenien dy't stridet mei symptomen fan PTSD. Dizze app jout grutte oplieding op post-traumatyske stressstreurs (PTSD) tegearre mei ferskate soarten ark om te helpen om de ferskate manieren te behearjen PTSD beynfloedet it deistich libben. De app hat ek mooglikheden dy't brûkers oanpasse oan funksjes en oanbiede har eigen foto's en muzyk, sadat de app unike is foar har en har behoeften. Dizze app is fergees foar Android en iPhone.
Wat wy graach hawwe
Der binne hiel wat appels út dat fokus allinich op PTSD, en dizze app does it hiel goed.
Wat wy net wolle
Ferfetsje bugfixes en updates. Mei it earste ûntwerp rjochte op feteranen en hjoeddeistich militêr, in protte PTSD leauwe dy't net ferbûn binne mei de bewapene krêften net realisearje dat it kin ek helpe. Mear »
Self-Help Anxiety Management App (SAM)
De SAM app is fergees foar sawol iPhone as foar Android en is benammen bedoeld om te helpen mei eangst en hege stress-situaasjes. Dizze app wurdt faak oansteld troch therapeuten, om't it in oantal oefeningen yn 'e app en echte-wrâld oefenings apart hat fan' e app.
Wat wy graach hawwe
De app biedt in ferskaat oan ark en opsjes dy't helpe mei heulendoarsitewaasjes, lykas it kalmfalwurk.
Wat wy net wolle
It ûntwerp fan 'e app is net sa yntuïtyf en brûkerfreonlik as it kin wêze, dat kin frustraasje en ekstra spesjale feroarsaakje as in brûker al in steat fan hege angst is. Mear »
De Pacifica App helpt mei bang
De App Pacifica biedt brûkers help by it behanneljen fan symptomen en episoden fan eangst. De app hat in dúdlike brûkersynterface dy't maklik om te navigearjen. Pacifica is fergees te downloaden foar sawol iPhone en Android, mar biedt yn-app oankeapen foar abonneminten.
Wat wy graach hawwe
Pacifica befettet funksjes dy't de brûker kinne koördinearje mei har therapeut foar "húswurk" en opdrachten tusken therapy sesjes.
Wat wy net wolle
Frequinte brûkers sille ien fan 'e ynhâld repetitive tusken update-ferzjes fan' e ûntwikkelders fine. Mear »
Get the Happify App om te helpen mei depresje
Happify is fergees te probearjen op Android en iPhone mei in yn-app-abonnemint te keap om tagong te krijen ta it folsleine berik fan opsjes en ynhâld. Happify is ûntworpen mei wittenskiplike en bewiisderwize basearre ark en programma's om positive emotionele en geastlike sûnens te befoarderjen. Wy fûnen de app foar nuttigens brûkber by depresje, in betingst dêr't selssoarch it útdaagjen wêze kin. Happify stimulearret selssoarch troch helpmiddels te heljen troch negative gedachtepatroanen te meitsjen en nije gewoanten te meitsjen.
Wat wy graach hawwe
Happify hat grutte ark foar mindfulness en yn 'e heule moment.
Wat wy net wolle
Guon fan 'e funksjes of aktiviteiten nimme in heule tiid om te laden. Der is net folle frije ynhâld oanbean foardat de betelle abonnemint nedich is. Mear »
MoodMission is in Action-Based App foar depresje en dreech
De MoodMission-app is ûnder de apps dy't bedoeld binne foar depresje en dreechens fanwege it fokus op aksjes en aktiviteiten dy't ynboud binne. De brûker jout oan wat se dogge mei de app en selekteare fiif missy's om te helpen mei dat bysûndere emoasje of probleem. De app bestiet ek de missy's brûkers oer tiid en oanpasse missysjes selektearre op basis fan de eardere suksessen fan 'e brûker. MoodMission is fergees te downloaden foar iPhone en Android. Nei de seleksje fan fergees missionsen en funksjes wurde brûkt, in yn-app-abonnemint keapje mear missys en funksjes.
Wat wy graach hawwe
De ferskaat fan ferskate missys is geweldich.
Wat wy net wolle
Om te begjinnen fan MoodMission, moat de brûker earst in frijwat lange gemocht fol wêze. Wylst de enkête as bedoeld is om de app te helpen yn it foarkommen fan foarkarren om passende missions te selektearjen, kin de lingte fan 'e enkête in ôfwikseling wêze. Mear »