As jo in heulende tiid op Facebook jouwe en it ynterferinsje mei it libben
Facebook-ferset betsjuttet in ekstra tiid om te freegjen op Facebook. Typysk is it om in personiel Facebook-gebrûk te behertigjen mei wichtige aktiviteiten yn it libben, lykas wurk, skoalle of ûnderhâlden relaasjes mei famylje en "echte" freonen.
Addiction is in sterk wurd, en immen kin in probleem hawwe mei Facebook sûnder in folsleine fersmoarging te hawwen. Guon neame it opkommende soarte fan sêftguodgedrach "Facebook-fersmoarging" of FAD, mar it syndroom is net in protte erkend as psychologysk ûngelok, hoewol it wurdt studearre troch psychologen.
Ek bekend as: Addicted to Facebook, Internet-bedriging, Facebook bedrigingsterming, Facebook bedrigingsyndroom, Facebook-oanlieding, Facebook OCD, Facebook fanatyk, ferlern yn Facebook
Signs of Facebook Addiction
In lyts tal studinten fertsjinwurdiget sosjale netwurk side-ferslaving mei sûnensferoarige, akademyske en ynterpersoanlike problemen. Wa't sosjale netwurken in soad brûke, kinne in fermindering hawwe yn 'e realiteit fan' e realiteit fan 'e maatskiplike maatskippij, in ôfwiking fan akademysk fertsjintwurdiging en relaasjeproblemen
Skaaimerken en symptomen fan Facebook-oanfreegjen fariearje, De Bergen Facebook Addiction Skala waard ûntwikkele troch Noarske ûndersikers en publisearre yn 'e journalist Psychologische Reports yn april 2012. It befettet seis fragen en jo beantwurdzje elk op in skaal fan ien oant fiif: it is net folle, somtiden, faak, en faak. Skouten faak of tige faaks op fjouwer fan 'e seis items suggerearret jo in Facebook-ferslaving.
- Jo fertsjinje in protte tiid oer Facebook of plannen hoe't jo it brûke.
- Jo fiele in drok om Facebook mear en mear te brûken.
- Jo brûke Facebook om jo persoanlike problemen te ferjitten.
- Jo hawwe besocht te besparjen op it gebrûk fan Facebook sûnder sukses.
- Jo wurde ûnrêstich of bedrige as jo ferbean binne fan it brûken fan Facebook.
- Jo brûke Facebook safolle dat it in negative gefolch hat op jo taak / stúdzjes.
Kontrolearjen fan tafallich brûken fan Facebook
Strategyen foar it krijen fan Facebook-ferslavings ûnder kontrôle ferskille. Psychologyske stúdzjes foar sosjale netwurk-side-ferslaving bliuwend en no goed dokumentearre behanneling is fûn yn 2014 yn resinsjes.
Ien fan 'e earste stappen is om te mjitten hoefolle tiid jo op Facebook brûke. Hâld in tydskrift fan jo Facebook tiid om't jo de maat fan jo probleem kenne. Jo kinne dan beslute om in tiidlimim te setten en trochgean oan rekken te hâlden om te sjen oft jo jo tiid fan tiid fergrutsje kinne.
Goed kâld turkije is in strategy dy't brûkt wurdt foar in soad oare oanfreegjen, lykas tabak of alkohol brûke. Is jo akkount de rjochte taktyk wiske of ôf te skeakeljen as jo te folle tiid op Facebook hawwe? Der binne ferskillen tusken beide. Deaktivearret makket in tydlike break, dy't de measte fan jo gegevens fan oare Facebook-brûkers ferbergje, mar jo kinne op elts momint aktivearje. As jo kieze om jo akkount te wiskjen, dan binne jo gegevens as berjochten dy't jo oanmeld hawwe, net berikber wurde.
- Hoe kinne jo Facebook-akkount útskeakelje : Jo kinne tydlik brekke fan Facebook nimme sûnder jo akkount hielendal wiskje.
- Hoe jo jo Facebook-account wiskje : As jo klear binne foar de permaninte oplossing, hjir binne de stappen om dit te dwaan en wat it betsjut foar jo Facebook-data.
Boarne:
Andreassen C, Pallesen S. Sosjaal netwurk side-ferslaving - in oersicht. Hjoeddeistich pharmazeutysk ûntwerp. 2013; 20 (25): 4053-61.
Andreassen C, Torsheim T, Brunborg G, Pallesen S. Untwikkeling fan in Facebook bedrigingskaligens. Psychologyske rapporten. 2012; 110 (2): 501-17.
Kuss DJ, Griffiths MD. Online sosjale netwurking en Addiction-A-oersjoch fan 'e psychologyske literatuer. Ynternasjonaal jubileum foar miljeuûndersyk en publike sûnens 2011; 8 (12): 3528-3552. doi: 10.3390 / ijerph8093528.