Sjoch as dizze Couch-oan-5K-app is rjocht foar jo en jo doelen
Running apps binne hjoed dúdlik populêr, en der binne genôch om te kiezen. It ferskil tusken C25K (Couch oan 5K) en in protte fan 'e bêste iPhone-running-apps is dat wylst dy apps jo run rinne kinne, se fertelle jo net hoefolle te rinnen of hoe faak. De C25K-app is in goede kar foar nije runners omdat it kombinearret in maklik nei neikommende begjinplan mei de iPhone's GPS-mooglikheden.
Purchase by iTunes
Wat is C25K?
De C25K-app jout in respektabele begjinnende plan mei it doelpunt om jo út 'e couch te krijen en in 5 kilometer - 5 kilometer - yn njoggen wiken. It treningsplan befettet trije workouts per wike. Begjin op 'e earste dei fan' e wike ien, jo alternearje 60 sekonden fan 'e rinnen mei 90 sekonden fan kuierjen foar 20 minuten, plus in fiif minút waarm en fiif minuten folle del. As de wiken fuortgean, sille jo begjinne mei mear en wylst jo minder wurde oant jo in folsleine 30 minuten joggen.
As jo de C25K app starte, kinne jo de passende workout te selektearje oan 'e boaiem fan it skerm. Tap Start op 'e workout-side en stimu0026 # 39; s útstekken liede jo troch jo run. De app fertelt jo alles, ynklusyf wannear om te kuierjen en wannear't it útfiert. Nei't jo in workout foltôgje, draait in lytse knop oan 'e boaiem fan it skerm grien, wat makket it maklik om te kontrolearjen fan hokker trenings dy jo al dien hawwe.
Spylje muzyk by it útfieren
De app C25K yntegrearret mei jo Music app, Pandora en Spotify, sadat jo nei muzyk harkje kinne. Jo stean op it muzykrjocht fan 'e workout side, ynklusyf it skipjen fan lieten of it pausen fan jo playlist. Jo kinne it volume sels kontrolearje sûnder dat jo trening ûnderbrekt. Facebook, Twitter en Instagram yntegraasje is in oar plus. De applikaasje stipet automatysk dyn ferwizings mei freonen as jo dizze funksje yn it menu ynstellings ynskeakelje.
Tracking Pace en Distance
Troch it foardiel fan it ynboude GPS fan 'e iPhone, sil de C25K jo ôfstân, paus, en kalorjes trape. De app is krekt en fluch om in ferbining op te stellen. Guon runners kinne ien of mear fan 'e wiken fertsjinje hurde te hanneljen. Runners kinne dreeche wiken weromhelje as dit bart.
De Bottomline
De C25K app foar ideaal foar begjinners. It treningsplan is in tûke manier om jo rinnende kilometer te bouwen, en de app jout in bân fan nuttige funksjes, lykas in yntegrearre muzykspyllist. It is ek maklik te brûken en is betelber. Jo kinne, lykwols, as jo it programma foltôgje, jo in oare rinnende app. Ek it ferlitten fan C25K yn 'e eftergrûn ferwetteret it batterijlibben fan jo tillefoan.
Wat jo moatte hawwe
De app C25K wurket mei it iPhone, iPod touch en iPad mei iOS 8.0 of letter. Yntegraasje foar yndustrial treadmills is opnommen foar it iPad.