Ferskillige ZZZ's mei help fan dizze webbasearre ark
Och, sliepe. Wy hawwe allegear sawat 7 oant 8 oeren nedich, en dochs safolle fan ús hawwe it net dank troch wurk, skoalle, famylje, en algemiene ôfwiking - ynklusyf it ynternet!
As jo ien binne dy't stridiget om sûnder opslach in offline tiid te krijen, miskien kinne jo begjinne om jo minne gewoante te ferlytsjen fan it ynternet te ferbrekken as in skuld om te bliuwen troch te besykjen fan guon fan 'e folgjende websiden. Se binne mar in pear wille (en ferrassend populêr) websides dy't ark oanbiede om jo better te sliepen .
Bliuw se, lêze se, brûke se en besjoch hoe't jo sliep ferbettert. Wylst se sûnder in folsleine oplossing foar elkenien mei slimme sliepe problemen oanbiede, binne se op syn minst nuttich foar guon fan dy lytser sliepe problemen dy't wy net altyd tinke.
SleepyTi.me
Net genôch goede kwaliteit sliepe kin liede ta guon pynlike moannen as jo stride hawwe mei genôch krêft te finen om it opnij te kearen en wer en wer op te slaan. Gelokkich foar jo, SleepyTi.me is in ynstrumint dat jo jo helpe kinne te ferbetterjen.
It is gewoan in ienfâldiger kalkulator dat jo krije om te typen yn 'e tiid dy't jo wekker wurde moatte, en brûket dêrnei om jo te bepalen kearen dy't jo yn sliepe moatte foarkomme moatte. (Of jo kinne gewoan de "zzz" knop drukke as jo plannen hawwe om no krekt te bedekken.)
Jo krije in pear siferende tiden, basearre op it rekkenjen fan rinnen yn sliepsykjes fan 'e tiid dy't jo yn' t kalkulator levere hawwe. Dus as jo net wolle dat jo wekker meitsje wolle, moatte jo sliepe mei ien fan dizze kear rjochtsje om jo sliepsyklus op 'e spoar te bliuwen. Mear »
Rainy Mood
As jo thús binne, by it wurk, op 'e skoallekampus of miskien sels wachtsje yn in fleanfjild, dan kinne jo in loppe helpe om jo tiid te passearjen en helpe jo fernijd as it is tiid om werom te kommen wat jo nedich hawwe. Rainy Mood is in geweldige webside om blêdzjen te meitsjen foar geweldige muzyk dy't jo kinne fergees hawwe mei in pear hûdfonen.
As jo wierskynlik wêze koenen, is dizze webside krekt in ienfâldige spultsje dy't in konstante stream fan regen en tongerstoarm klinkt. Der is ek in keppeling op 'e ûnderkant mei de namme "hjoeddeiske muzyk", dy't alle dagen feroaret en jo jouwe de opsje in spesjale YouTube-fideo fan ynstrumintale muzyk te spyljen mei de reinstorm klinkt. Mear »
Brain.fm
As Rainy Mood, Brain.fm is in oar lûd-effekt / muzykservice ûntwurpen foar minsken dy't earder serieus binne om gebrûk te meitsjen fan lûden om harren sliepe te helpen. Yn 't feilich binne de spoaren opnommen op Brain.fm wittenskiplik hifke en bewiisden om de slieper te ferbetterjen. As jo in sliepspoarte kieze, kinne jo ien foar ien koarte seleksje selektearje of foar in folsleine acht oeren sliep.
Brain.fm is in premium tsjinst, mar jo krije in pear spoaren foar fergees te probearjen foardat jo beslute om te beteljen foar unbidige gebrûk. Neist it ferbetterjen fan sliep hat it ek spoaren dy't helpe om fokus en relaasearring te ferbetterjen. Mear »
F.lux
Jo kompjûter-monitor en mobile apparaat kinne automatysk syn helderens oanpasse neffens hoefolle ljocht yn 't keamer is, mar F.lux is in ark dat dizze effekt ferbetteret. It jildt it ljocht faaks nei it momint fan 'e dei, automatysk feroaret de tonne as de sinne soart makket dat it mear as binnenbining sjocht.
Wêrom is dit nuttich? No, it blauwe ljocht útstjit fan skermen hat neffens jo lichemklok yn 'e brân, wêrom't F.lux sa handich is. As de nacht nei blau ljocht oanwêzich is, kin it jo lichem yn it tinken tinke dat it deistich is, it meitsjen fan in antwurd dat yn essinsje hâlde jo wekker. F.lux tinkt jo skermen nei in hege toanen, sadat it ljocht dat jo yn 'e nacht eksposearje hat, gjin ynfloed op jo lichemklok as safolle. Mear »
Kafee-calculator
Binne jo in kafee-liefde? Elkenien wit dat kafee in stimulant is dat sliep skeakelje kin, en kofinformer's kalkulator is in bytsje ark dat jo gewoan in goeie idee jaan kinne wêrby't de limyt op bepaalde gers dat kofje befet.
Kies gewoan in drank, folje jo gewicht en sjoch wat de kalkulator rekommandearret as tydlike feiligens maksimale yntak. En foar lekkerens, de kalkulator sels befettet krekt hoefolle jo kinne deadzje (sa as jo it ea fine kinne dat jo in soart ridlik bedrach brûke).
De webside is echt foar entertainmentdoelen, mar jo kinne it tydlike feilichste maksimaal noch brûke as in ballparkfiguer. Tink derom dat kafee kinne jo foarkomme foar maksimaal 5 oant 6 oere nei it konsumearjen, dus jo sels in passende snelste tiid jouwe as jo in foarwerp foar de nacht draaie. Mear »