Persoanlik wolwêzen is wichtich, dat is in reden wêrom't de bêste fitnesstrainer populêr bliuwe mei fysike aktive persoanen. Dochs moat men net in fitness tracker nedich om moasje en sûnens mjit te mjitten. Yn 't feit hawwe de measte Android- en iOS-smartphones ekstrekt mei de goeie sensoren en foarôf ynstallearre apps dy't jo steane ta triemen, berekkenje de totale ôfstân te rinnen, skatte kalorren ferbrâne, deistige / wiksele doelen sette en mear.
Jo hoege gjin separate fitnessapparaat
As jo de list fan spesifikaasjes foar jo smartphone brûke, moatte jo bepale dat it in accelerometer en in 3-axis-gyroskop hat. De akselometer fynt direksjebeweging, en it gyroscope fynt oriïntaasje en rotaasje. Dat is krekt de iennige hardware dy't nedich is foar foljen fan stappen / beweging - de grutte mearderheid fan fitness trackers brûke deselde twa soarten sensors . Nijere smartphones kenne ek in barometer, dy't de hichte evaluearret (helpt te spoaren dat jo op in trep flechte of op in hichte fytsen / omheech).
De measte fitnesstrainer hawwe ek in companion app dy't agintregere ynformaasje opnijregt en alle statistiken toant; Dizze app moat op jo mobile apparaat ynstalleare wurde. Dus as jo jo soarte jo smartphone brûke wolle, en as jo smartphone al hast genôch technology en software hat om stappen te reagearjen, dan wêrom oergean mei in aparte trackingapparaat?
Yn in protte gefallen kin in smartphone genôch wêze as fitnessbands en pedometers. En as jo oan 'e idee fan wearden befetsje, ferkeapje allinich in fitness-armband of hip holster / case foar jo smartphone.
Step Tracking op Android
Android-brûkers moatte ferwachtsje dat de Google Fit of apps Samsung Health pre-ynstalleare binne op har smartphone. De eardere is universele, wylst de lêste bysûndere is foar Samsung-apparaten. As jo net hawwe, dan kinne se fan Google Play ôfslute . Beide fan dizze apps binne funksjoneel folslein en regelmjittich bywurke, wat makket se geweldige karren.
Om te begjinnen, tappje de opslachknop op jo smartphone, scrollen troch de list fan apps op jo apparaat, en klikje dan op hokker as jo de app folgje wolle jo brûke wolle. Jo wurde frege om yn guon persoanlike details te kommen, lykas hichte, gewicht, leeftyd, geslacht, en aktiviteitnivo's. Dizze ynformaasje helpt de sertifikaatkrityngegevens mear genôch. Hoewol de sensoren wurkje om stappen / beweging te mjitten, is jo jo hichte dy't de app helpt om de ôfstân te bepalen troch elke stap. De stappen / ôfstân, kombineare mei jo persoanlike details, is hoe't de app de folsleine kolo's skriuwt troch aktiviteit.
Jo wurde ek frege om op te setten (kin letter ferwurke wurde) aktiviteitsdoelen, dy't in doel oantal stappen wêze kinne, kalorien ferbaarne, ôfstekke, totale aktiviteitstiid, of in kombinaasje fan dy. Jo kinne jo ferwachting fan folgjende aktiviteit oer tiid sjen troch diagrammen / grafiken dy 't oanjûn wurde troch de app. Steps, kaloarjes, ôfstân, en tiid wurde automatysk opnommen; Gewicht soe handich wêze moatte om troch de app te foljen wurde.
It is in goeie idee om in pear minuten te fertsjinjen fan 'e app en har ynstellings om te fertellen mei de interface, opsjes en ekstra funksjes. Ien kear dat jo klear binne, teste it út troch in koarte kuier te nimmen!
Google Fit en Samsung Health binne populêr mei minsken dy't wolle:
Spoaren, rinnen of fytsen
Set deistige / wiken / moannen fan doel foar aktiviteiten
Jierboekje / wetter yntak en feroaringen yn it lichemgewicht oer tiid
Syngegegevens mei kompatibele fitness wearables
Step Tracking Apps foar Android
As jo Android-apparaat gjin Google Fit of Samsung Health hat, of as jo inkele oare apps probearje wolle, binne der genôch om te kiezen. Wichtich ferskillen tusken apps binne: brûkberens fan gebrûk, fisuele oanlis, ferbining, hoe gegevens foar de brûker presintearre, ensfh.
Spesifisearre resultaten tendere ek fanôf ien app oan 'e oare - de rangensgegevens gegevens kinne itselde wêze, mar algoritmen kinne ferskillende rekkenmetoaden brûke by it bepalen fan statistiken / resultaten. Hjir binne guon alternatyf apps te besykjen:
- C25K Running Trainer: Ready om jo spul te stappen? C25K troch Zen Labs Fitness kinne jo trenge om jo in 5K runt mei súksesfol te meitsjen. De app is maklik te brûken (ideaal foar earste-tiidrunners) en biedt in ming fan programma's dy't helpe mei-inoar stadichoan sterkte en duorsumens te bouwen. Wolle jo in folsleine learwurkwurk / Zen Labs Fitness hat apps om sitten, poppen, plysjes, en skokken te trenen.
- Map My Walk: As jo begjinne mei de basis en omheech fanút, Map My Walk is in goede kar. Mei GPS ynskeakele, kinne jo jo rûte (en folsleine statistiken) yn echt stjoere en sjen litte, folslein mei oanpassend stim stimulearre. Jo kinne jo favorite paden bewarje / diele en sykje foar lokale om te probearjen.
- Pedometer & Weight Loss Coach: As jo doelen foar it kuierjen ek it ferwiderjen fan gewicht, kinne dizze appel helpe. Neist de folgjende aktiviteiten kin Pacer Health Pedometer & Weight Loss Coach jo yngreepte gewicht en BMI, wêrtroch jo sûnens / lichemsferoarings mei aktiviteit korrelearje. Sosjale ferbining helpt om jo motivearre te hâlden, lykas de doelen.
Stap Tracking op iOS
De iOS-brûkers sille ferwachtsje dat de Apple Health app foarkomt op it iPhone. As mei de neamde apps dy't op Android-apparaten fûn wurde, kinne Apple Health brûke aktiviteiten, sette doelen, en lokaasje foar iten en wetter. Om te begjinnen mei Apple sûn, scrollen troch jo hússkerm fan jo apparaat en klik dan op it byldkaike om de app te starten.
Krekt as by oare fitness / sûnens apps, Apple Health sil jo freegje om persoanlike details te yntekenjen. Jo hichte helpt de software krekter te fertsjinjen fan de ôfstân dy't reizge is troch stappen / aktiviteit. Jo gewicht, leeftyd, en geslacht helpe om de folsleine kolo's te ferbrannen op grûn fan de opnommen ôfstân / aktiviteiten.
Jo wurde ek frege om jo persoanlike profyl te bewurkjen (bygelyks lichemsgearkomingen), selektearjen of toandsteldsoanstellings foar jo belangje, en ekstra kategoryen taheakje dy't jo de app folgje wolle. De apparaat sûnder app hat as in snel, sadat it oanbefelle fan ferskate apps op basis fan 'e aktiviteiten dy't jo folgje wolle (lykas rinnende apps foar wa't útfiere wolle, fytse apps foar dejiers dy't ride fytsen, ensfh.). Al jo foarkar oer de tiid kin sichtber wurde troch charts / grafiken.
De Apple Health app giet boppe en oare oare fitness / sûnens apps yn guon aspekten. Jo kinne manuele gegevens yngeane, ymportearjen sûnder dokuminten, syngronisearje mei in ferskaat oan ferbûne apparaten (bgl. Sleepmonitoren, draadloaze lichaamskalen, fitnesstrainer, ensfh.) En mear. Apple sûnens kin earst in bytsje yntimidearje, josels de djipte fan ynstellings en funksjes. Sa is it oanrikkemandearje om in skoft tiid te fertellen mei it layout en it konfiguraasjearje fan it dashboard. Ien kear dat jo klear binne, teste it út troch in koarte kuier te nimmen!
Apple sûnens is populêr mei minsken dy't wolle:
Ynput- / spoar sûndegegevens (bygelyks cholesterol, bloekglukose, nutritionale ynformaasje, lichaamfets persintaazje)
Analyse sliepmooglikheden
Ymportearje en persoanlike akten fan soarchoanbieders
Syngronisaasje gegevens mei kompatibele apps fan tredden en fitness wearables
Stap Tracking Apps foar iOS
As Apple sûnens liket wat folle foar jo smaak, dan binne der genôch ienfâldiger alternativen út. De measten fan 'e ferskillen fan ien app nei de oar binne aktueel (bygelyks it byldzjen fan data, interface, opsjes, ensfh.).
Soargje allinich dat folchoardige resultaten tenduerje fanôf ien app oan 'e oare. Hoewol rangere gegevensgegevens kinne deselde wurde, kinne algoritmen ferskillende rekommimaasjestrukturen brûke by it bepalen fan statistyk / resultaten. Hjir binne guon alternatyf apps te besykjen:
- Pacer Pedometer Plus Weight Loss en BMI Tracker: Pacer wurket folslein fan jo smartphone sûnder ekstra opsjes of ynlogstappen nedich. Net allinich spilet it aktiviteiten, stappen, ôfstân, en kalorissen, mar jo kinne ek jo gewicht en BMI yntekenje. Setsje en behelje doelen om passe te bliuwen en skinkende pûnsen.
- Aktiviteit Tracker Step Counter & Pedometer: As jo wichtige funksjes nedich hawwe sûnder net nedich, is dizze app foar jo. Aktiviteit Tracker, troch Bits & Coffee, traktet alle jo deistige aktiviteit en lit de resultaten sjen yn kleurich, maklik lêzen lêze. De app befettet in lege batterij brûkberens sadat jo iPhone de hiele dei trochjaan kin.
- Argus Calorie Counter, Diet, Activity Step Tracker: Dejinge dy't yn djipte te dûken en kwytreitsje alle aspekten fan 'e sûnens kin dat dwaan troch dizze app troch Azumio Inc. Argus traktet in ferskaat oan aktiviteiten, mar it liedt ek brûkers kalorien mei har boud -n iisbaan database. Kombineare mei persoanlike gewichtsverliesplannen en workouts, bliuwend nei in fitter, sûnereer.
Limiteningen fan smartphones as Fitness Trackers
Nuttich as jo smartphone kin wêze, binne der tiden wêrtroch't it net foldwaande oanfragen as in adopte staptoier of fitness tracker soe. As jo bygelyks as jo jo smartphone yn jo wurktafel gean litte, dan soe it net witte dat jo de hal fan 'e hal fan' e hal fan 'e hal fan' e hal. In staptoannyer soe al dat opnommen hawwe fan 'e wrist of hip, om't jo it deis letterlik wearden hiene.
Der binne wat situaasjes wêr't it better of makliker is om in fitness tracker te brûken oer in smartphone:
Wettersport
Kontrôle oerwinning yn 'e midden fan in aktiviteit (bgl. Fytsen)
Continuous heart rate monitoring
Guon oare aktiviteiten binne wat slimmer foar smartphones (en guon fitness wearables / trackers) om genôch te kwantifisearjen:
Yoga of pilates
Bodyweight-oefeningen (bygelyks drompels, plysjes, skatsjes, crunches, ensfh.)
Wittenskiplike opliedings (bygelyks gewichten, kettlebells, bands, gymmachines)
Elke oanmerking fan fysyske aktiviteiten is leare, ek as smartphones of fitness wearables net in perfekte justysje binne. As jo rjochte binne op it behâld fan it persoanlike wolwêzen, binne der in protte sûnensfoarsten dy't komme fan it kuierjen. Jo hawwe al in smartphone nedich, wat hat alles nedich om te begjinnen. En as jo klear binne om it paad te opheljen, kinne jo altyd de boppesteande apps foar Android kontrolearje en apps foar iOS brûke .